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张朝阳建议大家少睡觉:如果能睡4个小时就很完美

时间:2022-08-23 09:58:02   作者:   来源:九派新闻   阅读:82   评论:0
内容摘要:8月22日,“张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为“我们在睡完三小时后,后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”睡...

8月22日,“张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。

8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。

张朝阳建议大家少睡觉:如果能睡4个小时就很完美 图1

噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为“我们在睡完三小时后,后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”

睡觉多了对人是一种伤害,“我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。”“拒绝被伤害,所以我睡得少。”

对此,有网友表示“不同意张总的建议,做噩梦是你自己的问题好不好。”“睡够8个小时的本人表示还少了呢。”

张朝阳建议大家少睡觉:如果能睡4个小时就很完美 图2

此前,谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

据央视网,专家表示:不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时;14岁以下青少年每天9-11小时;成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

如果每天睡眠时间过长,患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

如果睡不够,身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素,长此以往肾上腺会进入易疲劳状态,从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

此外,睡不够时,身体中增加食欲的激素也会加速分泌,抑制食欲的激素会减少分泌,会导致你胃口大开。


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